🍎 간 건강을 지키는 음식: 간에 좋은 식품 소개
간은 우리 몸의 해독 작용을 담당하는 중요한 기관입니다. 간 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 간에 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다.
🥦 간에 좋은 음식
- 브로콜리: 해독 효소 활성화에 도움
- 마늘: 간 효소 활성화 및 해독 작용 촉진
- 녹차: 항산화 작용으로 간 보호
- 강황: 간세포 재생 촉진
- 아보카도: 글루타티온 생성 촉진
🚫 피해야 할 음식
- 과도한 알코올: 간 손상의 주요 원인
- 가공식품: 첨가물과 보존료로 간에 부담
- 고지방 음식: 지방간 유발 가능성
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📌 마무리
간 건강은 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 위에서 소개한 음식들을 식단에 포함시켜 간을 보호하시길 바랍니다.