40대건강관리1 눈 건강 지키는 방법 ✅ 눈 건강 지키는 방법｜40대 이상 꼭 알아야 할 실천 습관 5가지현대인에게 눈 건강은 선택이 아닌 필수입니다. 스마트폰, 컴퓨터 사용 시간이 급증하면서 눈의 피로와 시력 저하를 호소하는 분들이 많습니다. 특히 40대 이후에는 노안, 백내장, 황반변성 등 눈 질환의 위험이 높아지기 때문에 더 철저한 관리가 필요합니다.오늘은 눈 건강을 지키는 실천 습관 5가지를 소개합니다. 실생활에 바로 적용 가능한 팁이니, 지금부터라도 하나씩 실천해 보세요.✅ 1. 20-20-20 법칙 실천하기20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보기디지털 기기 사용 시 눈의 초점 고정으로 인한 피로를 줄여주는 방법입니다. 타이머를 설정해 놓고 규칙적으로 실천하세요.✅ 2. 눈에 좋은 음식 챙겨 먹기루테인 & 제아잔틴:.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
